5人制足球守門員技巧教學(xué)？(標(biāo)準(zhǔn)的五人制足球場(chǎng)地有多大？)

1、5人制足球守門員技巧教學(xué)？

一：充分熱身

這個(gè)話題聽(tīng)上去有點(diǎn)老生常談，但是我們很多小伙伴在沒(méi)有受到過(guò)比較嚴(yán)重的傷病之前很少會(huì)有人把熱身當(dāng)成一件非常重要的事情。但這種做法往往都只是亡羊補(bǔ)牢的做法，大家千萬(wàn)不要有這樣的想法。充分的熱身是非常明確的可以減少受傷的威脅。同時(shí)也能讓你的身體準(zhǔn)備好去執(zhí)行之后的動(dòng)作。

二：強(qiáng)化常用技巧

根據(jù)自己的位置和特點(diǎn)在比賽中經(jīng)常使用的技巧要定期的進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)自己身體對(duì)這些動(dòng)作的肌肉記憶。比如我們今天主要講的是五人制的門將位置。作為這個(gè)位置的球員想做一個(gè)全身封堵或者分腿封堵又或者超過(guò)自己身體拉伸極限的位置。需要對(duì)這些肌肉記憶進(jìn)行強(qiáng)化并經(jīng)常練習(xí)。之后在比賽中時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)很自然的做出這些動(dòng)作并完成封堵。

三：常用技巧示范

外移動(dòng)并降低重心。這樣就讓進(jìn)攻者只有很小的空間可以去嘗試完成低角度的射門。在降低重心的同時(shí)，并確保我在降低重心的同時(shí)雙手也會(huì)前擺。當(dāng)你再做這個(gè)劈腿封堵時(shí)你基本上是要坐在地上的。就是這個(gè)樣子，就是這樣去分腿封堵。通過(guò)手腕的擺動(dòng)來(lái)發(fā)出力量，這個(gè)是可以把球用力扔向你隊(duì)友的方法。

2、標(biāo)準(zhǔn)的五人制足球場(chǎng)地有多大？

場(chǎng)地尺寸： 長(zhǎng)方形：長(zhǎng)度38~42米；寬度18~22米。（國(guó)際比賽） 場(chǎng)地標(biāo)記：邊線：40m±2m； 球門線：20m±2m；所有線寬度：8cm； 中線/中點(diǎn)；中圈：半徑r=3m； 罰球區(qū)：1/4圓半徑R=6m； 罰球區(qū)線：3.16m； 罰球點(diǎn)：距球門線6m； 第二罰球點(diǎn)：距球門線10m。 角球?。好總€(gè)角以半徑為25cm 的1/4圓； 距角球弧5m的標(biāo)記線 ； 換人區(qū)標(biāo)志線5m-80cm（40cm /40cm）； 始端距中線5m； 替補(bǔ)席； 球門：球門寬：（內(nèi)側(cè)距）3m 高：（橫梁下沿至地面）2m。 比賽時(shí)要固定。 球網(wǎng)：上端80cm/下端100cm。

3、五人制點(diǎn)球允許助跑嗎？

可以。目前現(xiàn)行的五人制足球比賽中的規(guī)則沒(méi)有規(guī)定不能助跑。

這類規(guī)定（例如，不能助跑，沒(méi)有大點(diǎn)球，球不能超過(guò)膝蓋，不能鏟球等）大多是舉辦單位為了安全或者簡(jiǎn)便，編寫的特殊規(guī)定，只針對(duì)當(dāng)前賽事。

正規(guī)的五人制比賽沒(méi)有這樣的規(guī)定，是允許助跑的。

4、足球比賽中換人名額用完，門將又受傷或紅牌罰下該怎么辦？

由己方一名球員穿上門將球衣客串門將或者直接棄權(quán)（一般不會(huì)）。